ما هي؟

هل تعاني من تقلبك المستمر في الفراش لساعات طويلة؟ هل تنظر إلى الساعة كل ليلة وتخشى موعد الاستيقاظ وأنت لم تنم دقيقة واحدة؟ أنت لست وحدك، فالملايين حول العالم يعانون من الأرق وقلة النوم . قبل أن تفكر في اللجوء إلى الأدوية المنومة وآثارها الجانبية، لماذا لا تجرّب حلول الطبيعة السحرية؟ في هذا المقال، جمعنا لك قائمة بأفضل المشروبات الطبيعية المثبتة علمياً والمجربة شعبياً، والتي تعمل كمهدئ للأعصاب وتساعدك على الدخول في نوم عميق ومريح. استعد لتوديع السهر واستقبال أحلام سعيدة ! 1. شاي البابونج (الكاموميل): ملك الاسترخاء لا يمكننا الحديث عن النوم دون ذكر البابونج. يعتبر هذا العشبة الصديق الأول لمن يعانون من التوتر والقلق . لماذا يعمل؟  يحتوي البابونج على مضادات أكسدة تسمى "الأبيجينين"، والتي ترتبط بمستقبلات معينة في الدماغ تساعد على تقليل القلق وتحفيز النعاس . طريقة التحضير :   انقع أزهار البابونج المجففة في ماء مغلي لمدة 5-10 دقائق، ويمكن تحليته بقليل من العسل الطبيعي . 2. الحليب الدافئ: وصفة الجدات السحرية هل تذكر عندما كانت والدتك تعطيك كوباً م...