ما هي؟

بحسب بعض العلماء فإن هناك أنواع من الأطعمة تساعد على النوم: ١. الحليب:  الحليب الساخن و المضاف إليه العسل يساعد على النوم و ذلك كون البروتين الموجود في الحليب يساعد على الشعور بالنعاس بالإضافة إلى احتواء الحليب كما هو معروف على الكالسيوم و الذي يسبب ارتخاء العضلات.  2 . الموز :  و يساعد الموز على الاسترخاء بسبب إحتوائه على التربتوفان (من الأحماض الأمينية) و التي تساعد على رفع مستوى هرمون السيروتونين.  3 . عشبة المليسا:  من المشروبات المعروفة في دول العالم و يمكن شربها كبديل عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي و القهوة.