الأسبوع الثالث:
وجبة الافطار:
- بيض مسلوق عدد 2
- رغيف نخالة
- كأس عصير طازج
- تمر عدد 1 مع ملعقة عسل طبيعي
ينصح بتناول حبتين تفاح بين الإفطار و الغذاء
وجبة الغذاء:
- صدر دجاج مسلوق أو قطعة ستيك
- خضار مسلوق
- كأس عصير طازج
ينصح بتناول حبتين كيوي بين الغذاء و العشاء
وجبة العشاء:
- صحن سلطة خضار
- علبة تونة بالماء صغيرة
No comments:
Post a Comment