الأناناس قليل السعرات الحرارية ويحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف. تتراوح السعرات الحرارية في الأناناس بناءً على حجم وقطعة الأناناس التي تأكلها. بشكل عام، يحتوي كوب واحد (حوالي 165 جرام) من قطع الأناناس المقطعة على حوالي 82 سعرة حرارية.
تناول الأناناس كجزء من نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في تلبية احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية بدون إضافة الكثير من السعرات الحرارية. لاحظ أن تناول الأناناس بكميات معتدلة يعتبر الأفضل، حيث يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الأناناس إلى تهيج الفم والبطن نظرًا للبروميلين الموجود فيه.
No comments:
Post a Comment